J'accompagne le stress qui s'installe, les nuits qui se cassent, et les échéances qu'on redoute. Des outils concrets, que vous saurez utiliser seul au bout de quelques semaines.
Réveils à trois heures, la tête qui repart, et cette fatigue qui finit par déteindre sur tout le reste. On travaille la détente du soir et surtout la capacité à se rendormir.
Réunions, prise de parole, charge qui déborde. On installe des exercices courts — dix secondes, discrets, utilisables à votre bureau sans que personne ne remarque rien.
Un examen, le permis, un accouchement, une opération, une compétition. On prépare le jour J, mentalement et physiquement, pour que le corps sache déjà quoi faire.
En complément — jamais à la place — d'un suivi médical, on travaille la relation à la douleur, la récupération et le sommeil qu'elle abîme.
Un quart d'heure. Ce qui vous amène, ce que vous voulez retrouver. Pas de questionnaire à remplir, une conversation.
Des exercices simples, debout ou assis, entièrement habillé. Rien d'ésotérique, rien à croire : de la respiration et de la détente musculaire.
Quelques minutes les yeux fermés, guidé par ma voix. Vous restez conscient et maître de tout, à chaque instant.
Deux ou trois exercices à refaire seul, cinq minutes par jour. C'est entre les séances que le travail se fait vraiment.
Deuxième étage avec ascenseur, en plein centre. La séance se passe dans cette pièce, à la lumière du jour, porte-fenêtre ouverte quand il fait bon. Vous restez habillé, allongé sur le transat ou assis, comme vous préférez.
Arrivez cinq minutes avant si vous pouvez : on commence quand vous êtes posé, pas quand l’heure sonne.
Pour voir si on s'entend et si la sophrologie répond à ce que vous cherchez. En visio ou au cabinet, sans aucun engagement.
Au cabinet ou en visio. L'enregistrement audio de la séance vous est envoyé pour que vous puissiez refaire les exercices chez vous.
Pour un objectif précis : sommeil, préparation à un événement, gestion du stress chronique. Payable en trois fois.
Une soixantaine de mutuelles remboursent tout ou partie des séances. Envoyez-moi le nom de la vôtre, je vous réponds sous 24 heures.
« J'ai passé onze ans en cabinet d'audit avant de tout arrêter, parce que mon corps a fini par dire non à ma place. »
La sophrologie m'a remise debout. Je me suis formée, certifiée, et j'accompagne depuis 2019 des gens qui — comme moi à l'époque — tiennent debout par habitude plus que par choix.
Je ne promets aucun miracle et je ne remplace personne. Je transmets des outils concrets, et mon objectif est que vous n'ayez plus besoin de moi au bout de quelques mois.
« Je dormais quatre heures par nuit depuis deux ans. Au bout de six séances, je suis à sept. Je n'y croyais pas du tout en arrivant. »
Marion L., 41 ans« J'ai préparé mon oral d'agrégation ici. Le jour J, j'ai eu les mains qui tremblaient — et pour la première fois j'ai su quoi en faire. »
Idriss B., 29 ans« Ce que j'ai apprécié : aucun jargon, aucune pression, aucune promesse. On fait, ça marche, on continue. »
Hélène R., 56 ansNon. La sophrologie s'appuie sur la respiration et la détente musculaire, deux mécanismes physiologiques qui fonctionnent que vous y croyiez ou non. Vous pouvez être parfaitement sceptique et obtenir des résultats — c'est même le profil de la moitié des gens que j'accompagne.
Pas par la Sécurité sociale. En revanche une soixantaine de mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances, généralement entre 25 et 40 € par séance dans la limite de quatre à six par an. Dites-moi laquelle est la vôtre, je vérifie et je vous réponds sous 24 heures.
Entre six et douze selon l'objectif. Pour une préparation ponctuelle — un examen, une opération — quatre suffisent souvent. Je vous donne une estimation dès la deuxième séance, et je vous le dis si je pense que ça n'avance pas.
Oui, et c'est même plus pratique pour tout ce qui concerne le sommeil : vous êtes déjà chez vous, dans le lieu où l'exercice devra servir. La moitié de mes suivis se font entièrement à distance.
Jamais. C'est un complément, et je travaille souvent en parallèle d'un médecin ou d'un psychologue. Si votre situation relève d'un autre accompagnement, je vous le dirai dès la première séance et je vous orienterai.
Choisissez ce qui vous convient, je vous confirme le créneau sous 24 heures. Pas d'inscription, pas de mot de passe à retenir.
La première séance dure trente minutes et ne coûte rien. Elle sert à faire connaissance et à voir si je suis la bonne personne pour ce que vous traversez. Si ce n'est pas le cas, je vous le dirai et je vous orienterai vers quelqu'un.
Ce site a été écrit et construit de zéro pour un cabinet imaginaire. Le vôtre ne lui ressemblera pas : vos mots, vos couleurs, votre façon de recevoir. Ce qui ne change pas, c’est le prix et le délai.
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